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Retrouvez la forme avec votre programme sportif
Perte de poids, remise en forme ou encore renforcement musculaire : découvrez par où commencer
Coaching individuel
Au programme de votre coaching :
1.
Quel est votre objectif ?
Lors de votre première séance, nous faisons le point ensemble sur les objectifs que vous souhaitez atteindre.
2.
Suivez le plan, étapes par étapes
Votre coach conçoit votre programme sur-mesure, adapté à votre ressenti et votre santé : les bons exercices, conseils en nutrition et suivi de votre progression.
3.
Commencez votre parcours !
Votre coaching est reparti en fonction de vos disponibilités dans la semaine.
Par exemple : deux séances par semaine pendant 6 semaines.
Séances de 60 min
1 à 2 deux fois par semaines
En salle privée ou à l'extérieur au choix
Quels résultats ?
David
Préparation physique et renforcement avec David, jeune espoir de football.
✓ Meilleure stabilité et équilibre
✓ Plus d'explosivité sur le terrain
✓ Réduction des risques de blessures
Camille
Un entraînement calme avec Camille, future maman.
✓ Plus d'aisance pendant la grossesse
✓ Une meilleure oxygénation au quotidien
✓ Réduction du stress oxydatif
✓ Meilleur bien-être pour la maman et l'enfant
Alexandra
Coaching santé dynamique avec Alexandra.
✓ Atteinte du poids de forme recherché
✓ Des muscles et une silhouette toniques
✓ Système immunitaire plus performant
✓ Un dos en pleine forme même au travail
Contenu et tarifs
✓ Suivez un entraînement personnalisé, étape par étape adapté à vos objectifs
✓ Sécurité : je vous accompagne pas à pas pour corriger vos postures afin d'éviter toutes les erreurs graves.
✓ Découvrez ma méthode des "4 actions", une habitude sportive simple pour progresser de façon constante
✓ Recevez des routines et des conseils personnalisés en nutrition pour garder le cap même hors coaching
✓ Progressez en continu avec un programme hebdomadaire évolutif
✓ Accédez à l'application privée et soyez accompagné en toutes circonstances
En ce moment : -30% sur votre première séance
5,0 / 5
Coach certifié,
Entraînement en sécurité.
✓ 15 ans en tant que personal trainer
✓ Dîplomé Préparateur Physique
✓ Brevet fédéral de Masseur Médical
✓ CAS en réhabilitation du sportif
✓ Moniteur Sport des Adultes
✓ Diplôme universitaire de Personal Trainer
✓ Bachelor en Activités Physiques Adaptées et Santé (APAS)
Aperçu d'une séance de coaching :
1. Échauffement neuro-musculaire
Pour bien préparer votre entraînement, vous allez apprendre à vous échauffer efficacement sans brusquer votre corps.
2. Coeur de séance
En fonction de votre objectif, votre entraînement sera ludique et varié ! Les exercices et les intensités varient en fonction de votre énergie sur le moment et de votre besoin.
3. Retour au calme
Enfin, nous portons une importance particulière au retour au calme qui est tout aussi indispensable que l'échauffement.
Loris Grandjean D.
"Aurélien est le coach idéal: non seulement il est très bien formé mais il est aussi soutenant et chaleureux.
Je le recommande sans aucune hésitation."
Sandrine M.
Les séances sont ludiques et variées. Il sait motiver, encourager et respecte mon niveau et mon état du jour.
Rui S.
"Professionnalisme, écoute et disponibilité. Voici ce qui caractérise le travail d'Aurélien.