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Le Nordic Walking à Fribourg :
bon pour le corps, le cœur et l’esprit !
Comment prendre soin de votre santé tout en profitant du plein air à Fribourg ?
Si vous recherchez une activité adaptée pour rester actif et vous sentir bien au quotidien,
La marche nordique est un sport très efficace pour renforcer votre corps et vous prévenir de certaines maladies afin de protéger votre santé.
Le Nordic Walking vous aide à :
• Lutter contre le trop de cholestérol et le diabète
• Rétablir une bonne pression artérielle
• Améliorer l'asthme et renforcer votre cœur
• Garder un lien social et lutter contre l'anxiété
• Renforcer vos os et vous protéger de l’ostéoporose
• Améliorer la solidité de vos articulations
Gardez la forme grâce au Nordic Walking !
La marche nordique est un sport complet qui fait travailler tout le corps :
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L'utilisation de bâtons améliore votre posture
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Permet l’ouverture de la cage thoracique
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Améliore la respiration
Un accompagnement sécurisé avec un équipement adapté sera suffisant pour maîtriser la technique de marche rapidement.
Valérie (37 ans), à commencé la marche nordique :
« La marche nordique m'a donné le goût du sport et du plein air. Je ne m'en passe plus !
Je ne rate jamais l'occasion de participer à une sortie pour découvrir des paysages merveilleux et rencontrer de nouvelles personnes. »
Comment ça marche (nordique) ?
Fribourg : Vos cours de Nordic Walking
NOUVEAU
Nordic Walking
Première séance à 25.-
Détail du cours :
• Petit groupe privé de 5 personnes
• Formation au Nordic Walking
• Activités de mobilité et de renforcement
• Un encadrement professionnel de confiance
Aurélien Faussurier - Fribourg
4.8/5
Maîtrisez la marche nordique :
• Créez un lien social
• Bénéficiez d'un suivi de qualité
• Renforcez et tonifiez votre corps
• Respirez et profitez
• Bénéficiez de conseils adaptés
Qui vous accompagne ?
"Devenez adepte du Nordic Walking et en pleine santé !
Pour vous apporter les bienfaits de la marche nordique, Aurélien, votre coach certifié sur Fribourg, vous accompagne avec une méthode adaptée et sécurisée
Aurélien Faussurier :
certifié en Nordic Walking
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Votre coach vous accompagne en toute confiance depuis plus de 15 ans.
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Certifié Moniteur en Sport des adultes, spécifique Nordic Walking.
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Renseigné sur la liste des instructeurs en Nordic Walking.
Nadia A.
“C'est beaucoup plus accessible que certains sport ! Aurélien explique très bien et s'adapte aux moins doués qui commencent”
4.8/5
Sandra B.
“.... et là on se dit : vivement la prochaine ! Cette marche fait du bien. On découvre, on papote et on ne voit pas le temps passer”
4.7/5
La marche nordique est une vraie discipline FSA
Le Nordic Walking sur Fribourg est une discipline sportive nordique élaborée par les skieurs de fond en Finlande, afin de performer l'entraînement d'été. Cette pratique est intégrée aux activités de Sport Santé pour les Adultes certifiés par l'Office fédéral du Sport (OFSPO).
La marche nordique est une discipline de la Fédération Suisse d’Athlétisme. Elle est reconnue aujourd’hui à Fribourg avec des règles et des suivis professionnels. Il est également possible de la pratiquer en découverte ou loisir sur certaines épreuves de trail.
Témoignage de Franck (45 ans) habitué de Nordic Walking raconte :
« En 2016, j'ai développé la maladie de Parkinson. Pour ne pas rester sans rien faire, j'ai cherché les sports ralentissant la maladie. Il y en avait peu dont la marche nordique.
Après une initiation, j’ai commencé à pratiquer en groupe une fois par semaine puis deux. Aujourd’hui mon sport c'est : deux fois la marche nordique et deux fois la course à pied par semaine.
J’ai traversé 1 600km en 2018. J’ai la même condition physique qu’à mes 30 ans grâce a ce sport, mais surtout grâce à la marche nordique. C’est mon remède ! »
En savoir plus sur le Nordic Walking
Comment puis-je m'inscrire pour un cours de Nordic Walking ?
Vous pouvez simplement contacter Aurélien pour réserver sur Fribourg.
Par mail à contact@aurelienfaussurier.ch ou par téléphone au 076 638 53 19.
Spécifiez votre niveau en Nordic Walking et Aurélien vous accompagnera totalement pour vous permettre de commencer la marche sportive.
Quels sont les bienfaits de la marche nordique sur mon corps ?
Cette activité sportive est réellement efficace pour améliorer votre santé au quotidien dans la ville de Fribourg. En effet, les efforts musculaires et le cardio sont sollicités pour engager la dépense de calories. Quelques étirements et des efforts d'endurance suffisent à vous apporter une santé de fer en complément de cette activité.
Comment se déroulent les cours collectifs ?
Les cours physiques se déroulent en petit groupe. Ensemble, nous travaillons sur plusieurs entraînements. L'objectif pour nous est de solliciter les muscles, comme un travail de musculation classique mais sans aller dans un gym ou une salle de fitness sur Fribourg.
L'activité physique vise à renforcer / muscler plusieurs parties de votre corps : fessiers, cuisses, abdominaux (abdos)... Mais également à tonifier votre cœur et faciliter votre travail cardio-vasculaire. Comme la marche rapide, la marche nordique vient renforcer les points articulaires lors des corrections de postures.
Qui sont les pratiquants de la marche nordique à Fribourg ?
Les coachs, les personnes voulant se remettre au sport ou encore les seniors. Tout le monde adopte la marche nordique aujourd'hui pour ses bienfaits et son accessibilité. Son apport tonique pour perdre du poids ou pour le maintiens des hanches est un vrai plus. C'est une alternative originales aux salle de sport version plein air pour bruler des graisses et pratiquer la remise en forme. Elle développe également la masse musculaire et les muscles du corps. La marche renforce également les pieds et la stabilité.
C'est un sport complet, efficace et recommandé pour son aspect santé !