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Développez et renforcez votre corps de façon douce et harmonieuse
Cours de Pilates à Fribourg : Plus accessible et relaxant pour raffermir vos muscles en profondeur.
Mal de dos, sensation d’être mou, ou muscles qui manquent de fermeté…
Si ces sensations vous parlent, vous devez ressentir de l’inconfort et un sentiment désagréable au quotidien.
Les longues journées assises ou au travail difficile nous conduisent de plus en plus à ressentir ces désagréments.
Elles affaiblissent notre corps alors que l’on a besoin d’être plus tonique !
Retrouvez forme et légèreté grâce au Pilates
Les 8 principes du pilates
La méthode Pilates repose sur 8 principes de base simple qui apportent la fluidité, l’harmonie et la souplesse à votre corps :
Concentration
Contrôle
Centre de gravité
Respiration
Fluidité
Précision
Enchaînement
Isolement
Les exercices sont doux : des mouvements légers et simples sans impact.
Pourquoi pratiquer le Pilates ?
Rééquilibrez votre musculature
Vous renforcez les muscles trop faibles, en profondeur, et décontractez vos muscles les plus tendus. Pour une silhouette harmonieuse et ferme.
Travaillez votre ventre plat
La méthode Pilates permet de faire travailler les muscles abdominaux et internes, ce qui favorise la perte de graisse et l’effet ventre plat.
Soulagez et prévenez vos douleurs chroniques
Les personnes pratiquant le Pilates ont significativement moins de douleur au dos, grâce notamment à tous les effets bénéfiques procurés par le mouvement et les différentes postures.
Comment ça marche ?
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Cours de Pilates à Fribourg
Détail du cours :
• Petit groupe privé de 8 personnes
• Formation au Pilates
• Exercices de renforcement
• Un encadrement professionnel en direct
L'Atelier Pilates - Fribourg
4.8/5
Première séance offerte !
Nouveaux horaires !
Lundi matin : 8h00 - 9h00
Mercredi matin : 8h30 - 9h30
Vendredi matin : 8h00 - 9h00
Qui assure vos cours de Pilates ?
Aurélien & Anne : vos coachs certifiés
✓ CAS en réhabilitation du sportif
✓ Moniteur Sport des Adultes
✓ Spécialisé Activités Physiques Adaptées et Santé
✓ Spécialistes méthode Pilates
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Maria L.
"Parfait sur tous les plans : Cours de très grande qualité, Belle salle de sport spacieuse, et très bonne ambiance"
4.8/5
Léa P.
"J'ai adoré ce centre ou en apprend à faire du pilates, les profs sont sympas, à conseiller"
5.0/5
Francis H.
"Une méthode qui change la vie, dispensée par des enseignants qui maîtrisent parfaitement ce dont ils parlent."
4.7/5
Quelques questions sur le Pilates ?
Ça se passe ou ?
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Retrouvez vos cours dans une salle sur-mesure à l'Atelier - 2ème étage - Route André Piller 33G 1762 Givisiez
Que faut-il pour apprendre le Pilates ?
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Un accompagnement sécurisé sur 1 à 2 séances avec un professionnel sera suffisant pour maîtriser les techniques du Pilates facilement.
Quels muscles sont sollicités ?
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Les exercices de la méthode pilates sollicitent les muscles abdominaux, les fessiers, les muscles du dos, ce qui permet un renforcement en profondeur.
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A la clé, une silhouette allongée, mincie, tonifiée, une meilleure posture mais aussi une diminution très nette des douleurs musculaires et articulaires.
À qui s'adresse le Pilates ?
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Le Pilates s’adapte aux besoins de chacun, tout âge confondus, sportif ou débutant. La pratique ne nécessite pas de compétence particulière, c'est aussi son fort avantage : son accessibilité.